Nu Frequencies

🎧 Fréquences Binaurales

Les fréquences binaurales sont créées lorsque deux tons légèrement différents sont joués dans chaque oreille. Votre cerveau perçoit alors une troisième fréquence, égale à la différence entre les deux. Cette technique peut induire différents états mentaux selon la fréquence produite.

🌊 Effets sur le Cerveau

Delta (0.5-4 Hz) : Sommeil profond, régénération
Thêta (4-8 Hz) : Méditation, créativité
Alpha (8-14 Hz) : Relaxation, calme
Bêta (14-30 Hz) : Concentration, alerte
Gamma (30+ Hz) : Cognition élevée, clarté

🌬️ Respiration Consciente

La respiration consciente est issue des exercices respiratoires très anciens provenant du Pranayama, une discipline millénaire du Yoga. La cohérence cardiaque a vulgarisé ces techniques ancestrales pour les rendre accessibles au plus grand nombre. Elle active le système nerveux parasympathique, réduisant le stress et l'anxiété. Le rythme 5s/5s synchronise le cœur et le cerveau pour un état optimal.

🔄 Cycles Respiratoires

Cohérence Cardiaque : 5s/5s - Équilibre du système nerveux
Respiration Carrée : 4s/4s/4s/4s - Calme et focus
4-7-8 : Inspiration 4s, rétention 7s, expiration 8s - Endormissement

📚 Sources :
432 Hz vs 440 Hz - PubMed Study
Cardiac Coherence - C2.care